紫外線A波は肌が黒くなる日焼け（サンタン）の原因。波長が長く、肌の奥深くまで到達し、肌色をジワジワと黒く変えるなどの影響を及ぼします。
雲や窓ガラスを通り抜けるため、曇りの日も日当たりの良い家の中でもUVA対策は必須です。日焼け止め選びではPA（＋～＋＋＋）をチェックしましょう。
UVAの防止効果を表す数値です。三段階に分類でき「＋」が多いほど効果は高くなります。
紫外線B波は肌が赤くなる日焼け（サンバーン）やシミの原因。波長が短いUVBは、オゾン層や上空の雲に遮られて、地上に到達する量は全紫外線量の１０％程度ですが、日常的にしっかりとケアすることが大切です。
日焼け止め選びではSPFをチェックしましょう。
日焼け止めのパッケージにある「SPF」という表示はUVBの防止効果を示す数値。UVBがつくる赤い日焼けが発生するまでの時間を何倍先延ばしするかを示します。この数値が高く配合成分がシンプルなものがベストです。
SPF：15-20 日常生活に SPF：30-40 海、山のレジャー用に
]]>アトピー性皮膚炎では、赤く熱をもった皮膚の状態になる場合があります。症状が悪化したり、脱ステロイドなどをすると見られることが多いものです。中医学では体にある｢熱毒｣が血液を巡り、皮膚に表れてアトピー性皮膚炎の熱症状を引き起こしているといった考えもあります。漢方薬で、体の熱を冷ますこともありますが、直接皮膚に水分を当て冷ましてあげることもあります。水は、体の熱を奪うことで水蒸気となります。この作用を利用して、皮膚に水を付着させ、体の熱を奪い水蒸気に変え逃がしてあげる方法をローション湿布と呼んでいます。ローション湿布と漢方薬を合わせると体の外と中の二方向から熱を冷ますためより早く熱症状を抑えることが出来ます。
たっぷりと水分を含ませたコットンを皮膚の熱を帯びた部分に湿布します。皮膚の症状がひどくしみたりする可能性があるため水には低刺激、抗炎症作用をもつ化粧水を使用するといいでしょう。湿布する時間は10～15分が目安です。コットンの水分が水蒸気になると乾いてくるのでこまめにコットンを変えながら行うといいでしょう。あまり長くしすぎてしまうと皮膚がふやけてバリア機能が低下してしまい、外部からの影響を受けやすくなってしまうので注意してください。
]]>紫外線を浴びると、色素形成細胞(メラノサイト)が刺激を受け、メラニン色素を作り出します。これは肌の色を褐色化して紫外線を吸収し、体内に紫外線を透過させない仕組みであり、DNAの損傷を防ぐ働きがあります。通常はターンオーバーによって肌から剥がれ落ちますが、大量にメラニンが生成したりターンオーバーが十分な時間をかけて行われない場合にはメラニンが皮膚に残り、色素沈着、シミ、黒ずみになります。
メラニンが増える原因としてはやはり、紫外線の影響が大きいです。また、ホルモンバランスの崩れも挙げられています。女性ホルモンの一種である黄体ホルモンの分泌が上昇し、バランスが崩れると、一時的にメラニンの生成が促進されることがあります。ですから、妊娠してシミが増えることもあります。ストレスはホルモンバランスを崩す原因にもなり、色素細胞へ影響を与え、シミが増えることもあります。ほかに、化粧品や植物などによる皮膚炎や、下着やナイロンタオルなどの摩擦によって肌が黒ずむことがあります。それも、色素沈着です。
ステロイドは皮膚の色素産生を抑える作用があるため、本来なら肌は白くなるはずです。しかし、皮膚で炎症が起きた後に色素沈着が見られ黒くなることがあり、ステロイドを塗る場所と炎症を起こしている部分は一致するるためステロイドのせいで黒くなっていると勘違いされやすいのです。炎症部では、角質層が強引に無くなったり、一気に失ったりするため角層を生み出す表皮細胞は働きっぱなしの状態になります。それと同時に色素細胞もメラニンを生成し続けるようになるため色素沈着が起こると言われています。
色素沈着を起こす原因として血の流れが悪かったり、不足していたりしていることが考えられます。そのため、血液を補ったり、血の流れを良くするような漢方薬を使用します。
色素沈着が出来てしまった場合、ターンオーバーがしっかりしていれば自然と表皮から剥がれ落ちて行きます。そのため、皮膚のターンオーバーがスムーズに進むようにしなければなりません。外部からの刺激を少なくし、肌の細胞の新陳代謝を高めるために良い水を摂るように心掛け、食べ物に注意することが必要です。また、色素沈着をさらに増やさないように紫外線を防ぎ、なるべくストレスを感じないような生活を送れるように努めることも大切です。体内に活性酸素が作られやすいと色素沈着も出来やすくなるので、普段から抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンEを含む食品を摂るようにするといいでしょう。
]]>皮膚は、ヒトの全身をくまなく覆う臓器であり、表皮、真皮、皮下脂肪組織の3層からなります。皮膚の厚さは、皮下脂肪組織を除いて 1.0mm～1.4mmです。表皮は皮膚の最も外側にあり厚さは約0.1mm以下です。角質層、顆粒層、有棘層、基底層の4つに分かれていて、基底細胞が顆粒層細胞まで移行するのに約14日。その後、角質層になり表皮から剥がれ落ちるのに約14日、あわせて28 日のサイクルで表皮は生まれ変わります。これをターンオーバーと呼びます。
アトピー性皮膚炎の方の場合、痒みによる掻き壊しが多いため、皮膚が生まれ変わるサイクルが短くなりがちです。そうして出来た角層は薄くバリア機能の弱いものになっているため外からの刺激を感知しやすくなり、余計痒くなります。そこでまた掻き壊してしまうためサイクルがさらに短くなり不完全な角層が生じるといった悪循環をとるようになるのです。角層がしっかりと準備されて基底層から角層にまで分化していけば、厚みのあるキメの整った角層が形成され、掻いても皮膚がボロボロになったり、傷になることも少なくなります。皮膚の本来の生理機能を高め、保湿を行い、痒みを和らげたりしていくことで皮膚の角化が十分な時間をかけて行われるようにしていきましょう。赤くジュクジュクしていてもカサカサしていても必ず皮膚は生まれ変わります。
午後10時～午前2時。一日のうちでこの4時間が、最もターンオーバーが活発になるといわれています。この時間に化粧をしていたり、食事や運動などにエネルギーを使っていたり喫煙、飲酒などを行っているとターンオーバーが正常に行われません。この時間帯に合わせて睡眠をとるような生活のリズムが素肌にとってもっとも良いということになります。
角質層に不要な油分や汚れをしっかりと落とし、菌の状態を正常に保ち、角質層に必要な水分をたっぷり補給し乾燥を防ぐことが大切です。
表皮が紫外線に当たって傷めつけられると、細胞は早くこれを治そうとしてターンオーバーの周期は早くなります。周期は早くなると正常な細胞が生まれず、本来ならアカとなるはずのメラニンが表皮に残って(沈着)しまいます。紫外線に当たるとシミやソバカスなどができてしまうのはこのためです。紫外線がもっとも強くなるのは午前10時～午後3時の時間帯 、春先から夏にかけて(一番強いのは６月下旬ごろ) といわれています。
]]>年齢を重ねると目立ってくる、お肌のシミやシワ、たるみなど。加齢による「老化現象」だから止めようがない・・・と思っていませんか？光による老化「光老化（photoaging）」は紫外線対策を行なうことで、十分防ぐことができます。
日射量は梅雨がある地域では太陽の高度が最高になる５月、梅雨がない地域では６月に最大となりますが、紫外線注意ランクは３月頃からぐ～んと強度を増し、ピークは７月となるため、紫外線対策は春からしっかりと行なうことが大切です。
なお紫外線の中でも日焼けを起こす原因となるＵＶＢが夏に最大になるのに比べ、光老化に深く関係するＵＶＡは季節変動が小さく、くもりの日でも一定量、常に降り注いでいます。ＵＶＡは窓をすり抜けてくるので、外出の予定がない日も最低限、日焼け止めは忘れないようにしましょう。
きめ細かく仕上がる日焼け止めアイテムの使用は手軽で効果的。肌表面をムラなく覆って保護すれば、しっかりと紫外線の影響を防ぐことができ、有効です。
一定時間毎に塗り直してその効果をきちんと保ちましょう。
おいろいタイプのパウダーなら、日中の化粧直しにも最適で、透明感のある仕上がりが持続しますから、一年を通しての使用がオススメです。予防効果を高めるため、メークの下地には季節にあったタイプの日焼け止め製品を利用しましょう。日射しを浴びた後は、ビタミンＣなどが配合された化粧水などでお肌をケアすることも忘れないようにしましょう。
UVA、UVB、UVCの３種類があります。UVAは、最も多く地表に届き、肌の真皮のコラーゲンやエラスチンなどのタンパク質や脂肪に影響して老化を進行させます。UVBは、UVAの1000倍にもなる強力なエネルギーをもち、細胞に直接吸収されDNAに傷をつけたり、免疫力を抑え、感染症にかかりやすくしたりします。
一生に浴びる紫外線の50%は、一般的に屋外活動の多い18歳までに浴びてしまうと言われています。また、紫外線は電磁波であり、暑さを感じることはなく、暑さを感じさせるのは赤外線によるものであるということです。室内だから安全ということはありません。暑さとは関係なく、常に肌は、紫外線の影響を受けやすくなっています。
バリア機能を破壊し、皮膚の水分を蒸発させ乾燥させます。赤く熱を持つと炎症が悪化したり、遺伝子に傷をつけたり、活性酸素を生み老化を進行させたりします。また、メラノサイト(色素細胞)が紫外線から細胞を守っていて、そのときにメラニン色素が分泌されます。肌が黒くなるのはこのメラニン色素のためです。通常は新陳代謝によって角層が次第に剥がれ落ちもとの肌の色に戻りますが、紫外線を浴びすぎていると細胞遺伝子の変化により色素が肌に残ってしまい、これがシミとなります。
紫外線の浴びすぎを防ぎ、肌にあったUVクリームを塗ることが大切です。ムラなく塗り、時間の経過とともに薄くなるのでこまめに塗りなおすことが必要です。肌がジュクジュクしている場合には塗るのは控えましょう。
UVBを防ぐ指標です。何も塗らずに肌に日光を当てた場合と比べて、塗った場合にどのくらい日焼けを起こさずにいられるかを表わしています。例えば、何も塗らずに10分で日焼けする人がSPF＝30のUVクリームを塗った場合、10×30＝300分(5時間)UVBを防ぐことが出来るとしています。ただし、水に濡れたり、汗をかいたりしてクリームが薄くなることは考えていないため5時間よりは少ない時間になります。
UVAを防ぐ指標です。 ＋ 効果あり ＋＋ かなり効果あり ＋＋＋ 非常に効果あり
赤く熱を持っている状態なので、ローション湿布やアイスノンなどで皮膚を冷やして炎症を抑えるようにします。紫外線を浴びることにより体内に活性酸素が生じやすくなりますので、小麦胚芽や玄米、大豆、種子類に含まれるビタミンEや緑黄色野菜や果物に含まれるビタミンCなど抗酸化食品を日頃から摂るといいでしょう。
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入浴は、肌を清潔にしたり、体内機能の調節が乱れている状態を整えたり、リラックスしたりと様々な効果があります。
これらの効果は、38℃くらいのぬるめの湯に約10分程度ゆっくり入浴して身体の芯から温まることでもたらされます。
この入浴法で新陳代謝や発汗機能が活発になると、老廃物をスムーズに排泄することができ、天然のクリームと呼ばれる皮脂膜も作られやすくなり、アトピー性皮膚炎の症状の悪化を防ぐことができます。
40℃を超える入浴では、身体の表面のみが熱さを感じ、身体の芯から温まってはいないため、新陳代謝や発汗機能を改善することができません。アトピー性皮膚炎の肌の方が、40℃以上の入浴を行えば、必要な皮脂やミネラル分が失われ肌へのダメージが大きくなってしまいます。
過去に化粧品かぶれの経験がある人や慢性湿疹・アトピーなどの皮膚炎を繰り返している方は、化粧品に対してアレルギーを起こしやすい状態と考えられます。
今までに使用したことのない化粧品を使い始める場合は、パッチテストを行うことをオススメいたします。
【1】化粧品を 1cm 四方程度のガーゼやコットンに染み込ませます。
【2】そのガーゼを二の腕の内側の皮膚が柔らかいところに、紙テープや絆創膏で張ります。
【3】24時間～72時間程度そのままにし、化粧かぶれの症状がでないかをテストします。
※パッチテストの結果、発赤やかゆみなどの症状がでた場合には、その化粧品を使うことは避けましょう。
かぶれは、皮膚に接触したものが刺激となって起こる皮膚の炎症です。皮膚の赤みやほてり感・ブツブツ・痒みなどの症状が見られたら、かぶれを起こした化粧品の使用を中止してください。弱い炎症であれば、数日で症状は落ち着いていきます。症状がなかなか改善されない方は、ローション湿布を行ってみましょう。
【1】薄めのコットンに化粧水を含ませます。持ち上げたときにポタポタと垂れるくらいが目安です。炎症を和らげる化粧水を利用すると効果的です。
※当店では、リスブラン化粧品の「ジネンミスト」と「ノンEローションマイルド」を半量ずつ混ぜて使っています。
【2】赤みや痒みのある部分に乗せて、5～10分程度湿布します。肌がふやけなければ、一日に何回行っても大丈夫です。
※かぶれているときの肌は、とくに敏感な状態です。ローション湿布に使う化粧水は、肌に合っているものを選ぶようにしてください。
皮脂や汗などにより、ファンデーションなどのメークアップ製品の粉体が黒ずむこと
暗っぽい赤みのある色 ／ 皮脂分泌が多い部分、顔全体
メークのベースとなる下地、メークアップ製品の組み合わせの工夫。メーク前のローション湿布で、毛穴を引き締めて、皮脂分泌をコントロールしましょう。また、化粧下地の利用とサンプルーフ（おしろい）で崩れにくいベースを作ることが大切です。
色素沈着、角層の肥厚化（水分不足・代謝機能の低下）、血液の滞留、ハリの低下やたるみなど
暗っぽい黄みがかった色（茶や青みを帯びる場合も） ／ 目元周辺、顔全体
美白アイテムのケア、ミネラル＆ローション湿布の保湿ケア、週に３回程度のマッサージ。
角層のうるおいを保つためには、皮脂膜、ＮＭＦ（天然保湿因子）、細胞間脂質のバランスを整えることが重要です。角質細胞中のＮＭＦは、水分をしっかりと抱えこむ天然の保湿成分で、ＮＭＦが溶出しないよう、細胞の周りは脂質の膜で覆われています。
更に肌表面の皮脂膜で水分の蒸発を防ぎ、紫外線や物理的刺激などの外部環境から肌を守っています。しかし、加齢などの内的要因が重なってＮＭＦが減少したり、たっぷり汗をかいてＮＭＦが対外へ出てしまうと、肌に水分を保持することが難しくなり、乾燥を感じることに。汗ばむときにこそ、積極的な水分とミネラルのバランスを整え補うスキンケアが大切です。
人体の約70％は水分です。生命活動をしっかりと維持するためには、飲料水して毎日約1.2Ｌは摂りたいものです。夏場は汗をかくことで、皮膚細胞内や体内を循環する水分が一層不足しやすくなるので、水分をこまめに摂り、健康的な皮膚細胞を維持するよう、意識して取り組みましょう。
]]>健康な肌では角層に約30%の水分が含まれ、水分量が30%以下になると乾燥肌となり、肌がカサカサして、ファンデーションが粉をふいたり、小じわが目立つようになります。
また、アトピー性皮膚炎の肌は角層に水分を保つ成分が少ないためより乾燥しやすい肌になっています。もし、部屋の湿度が30%以下になれば、角層からは水分が奪われやすくなってしまいます。乾燥しやすい肌であれば、湿度をより高く保つようにしましょう。ただし、湿度が60%以上になれば、カビやダニが増えやすくなるので注意するように。
上手く部屋の湿度を保つためには、やかんやポットのフタを空けて水蒸気を逃がしてあげたり、部屋に洗濯物を干したり、水をはった容器を空気が乾燥している場所に置くようにします。石油を使うガスやファンヒーターなどは、石油が燃える際に大量の水を出すので、湿度が高くなり過ぎないように、1時間に5分程度は、窓を開けるようにしましょう。
皮膚が赤くべとつきがあり、ポロポロとフケのような落屑を伴うとき脂漏性湿疹の可能性があります。他に、額や眉間・鼻の周り・ワキなど皮脂の分泌が盛んな部分で多くみられます。この場合、普段の入浴方法を確認してみましょう。
脂漏性湿疹の原因は、毛穴から分泌された皮脂が分解し遊離脂肪酸となって肌を刺激にするために起こると考えられています。また、毛穴周辺部に存在する菌が異常に増えてしまうためとも言われ、抗真菌作用のあるシャンプーを使うと良くなる場合もあります。
もっとも不必要な遊離脂肪酸や増えすぎた菌を除くためには、全身用の洗浄剤でしっかりと洗い流すことを考えなければなりません。症状が見られる場所の洗い方が不十分になっていませんか？例えば、シャンプーはサッと済ませ良くすすいでいなかったり。頭や身体を洗うときは、必ずしっかりと泡立ててからその泡を使って洗うこと。そして、その泡が残らないように十分にすすぐこと。洗った時間の2～3倍の時間はかけるようにしましょう。
洗い方を変えたとしても、シャンプーや全身用洗浄剤の成分が肌に残りやすいものもあります。石油系の界面活性剤を含むものは避け、できるだけ肌に刺激の少ないアミノ酸系の界面活性剤を利用したものを選ぶようにします。また、油分を含むリンス剤なども少なめに使うようにしましょう。
慢性的な手荒れは、主に手を保護する皮脂膜が水仕事などで洗い流されてしまうことが原因で、手湿疹や主婦湿疹と言われています。手の痒みは、乾燥が原因となっていることが多く、乾燥を防ぐスキンケアが必要です。
肌の表面は、皮脂膜や細胞間脂質などによって、肌に水分を蓄えています。洗剤や薬剤などに触れ、皮脂膜や角層が失われた肌は水分を蓄える力が弱くなり、乾燥して痒みが起こります。保湿用クリームだけでは肌表面はしっとりとしても肌の奥は乾燥しているままなので、再び痒みが見られることがあります。クリームを塗る前のスキンケアがポイントで、適切な化粧水を利用し、皮膚表面にしっかりと水分を与えるようにしましょう。数回に分けて与えると肌の奥にも沁みこみ、乾燥を長時間防ぐことが出来ます。
手湿疹では、手の表面のバリア機能が低下することから、洗剤などの刺激を受けやすくなると考えられます。そのため、荒れてしまった手や指を保護することがスキンケアのポイントになります。
洗剤や薬剤によって、手を保護している脂分と角層が奪われると手湿疹が見られやすくなります。
手を保護するために、1日数回クリームを塗るようにしましょう。この場合のクリームは、合成界面活性剤などを含まない肌にやさしいものを選ぶようにします。また、清潔な木綿の手袋をして、手を刺激から防ぐことも効果的です。
洗剤や薬剤は、肌に刺激の少ないものに変えたり、ゴム手袋をして出来るだけ手に触れないようにしましょう。もし、洗剤や薬剤を変えられず、頻繁に手に触れてしまう場合には、原因となる洗剤や薬剤を使用後は、手に残らないようにすることです。肌にやさしい弱酸性のハンドソープなどでしっかりと洗い流し、その後にクリームで保護するようにします。
あせもは、夏場の高温多湿など汗をかき易い季節などによくみられます。汗が出る部分(汗腺)を多量の汗やほこり、垢などによりふさがれてしまうことによって、皮膚の中に汗が溜まり炎症を起こしていることが原因と言われています。また、汗をかくことから皮膚の表面に存在する表皮ブドウ球菌が増殖してしまうことも関与していると言われています。また、汗はしばらくするとアンモニアと同様の成分に変わり肌に刺激を与えかぶれてしまいます。
白いあせもの場合は、かゆみや痛みを伴うことは少なく通常は2～3日で治ります。赤いあせもは、かゆみが強く無意識にかきむしってしまうことがあります。かきむしることで肌や汗の出口部分の皮膚が壊れ、表皮に存在している黄色ブドウ球菌が増え、化膿してしまうこともあります。また、黄色ブドウ球菌が汗の導管を下って真皮深層で増殖し、膿がたまって大きなおできが生じる多発性汗腺膿瘍(「あせものより」とも呼ばれます。)に発展することもあります。頭や顔にできやすく、強い痛みや熱をともなうこともあります。あせもができてから数日の間に悪化し、いったんできると多くの場合は次々とあちこちにできてしまいます。とくに夏は高温多湿でたくさん汗をかくうえに、細菌が繁殖し悪化しやすく、体温調節の未熟な２歳以下の乳幼児に多くみられます。また、アトピー性皮膚炎がある子供に合併しやすいといわれています。ひどくなると切開して膿をださなければいけなくなるほか、放っておくとその部分だけ髪の毛が生えなくなったり跡が残ったりすることがありますので、早めに受診することをおすすめします。
汗を外に排出できるように皮膚表面の汚れを除き、表皮に増えてしまった黄色ブドウ球菌を減らし、表皮の環境を清潔に保つことが必要です。汗をかいたらこまめに拭き、肌着は通気性に優れ、吸水性をもつ綿(コットン)のものを使用するようにしましょう。また、帰宅後は、お風呂、シャワーなどを浴びて汚れを取り除くようにします。入浴後は乾燥を防ぐため肌にたっぷりと水分を補いましょう。
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